Respiration et confiance

Pour se libérer d'une souffrance, quelle qu'elle soit, il est d’abord nécessaire de la reconnaître. Si je ne m’avoue pas que j’ai un problème, comment pourrais-je trouver une solution ? On ne peut pas se libérer de quelque chose dont on n'a pas conscience. Tout le monde a des problèmes, tout le monde souffre. Il n'y a pas un être humain sur terre qui ne connaisse pas la détresse, la perte, la séparation, l'humiliation, la trahison, la violence. Chacun vit sa souffrance à sa manière, mais nous sommes tous liés par cette expérience. Nous ne pouvons pas éviter que les choses arrivent, mais nous avons la possibilité de les vivre avec plus de sérénité et de légèreté.  

La respiration est un outil puissant pour nous aider à nous détendre et à lâcher  prise.  Une respiration profonde et consciente nous reconnecte avec la vie. Nous sentons à chaque inspiration comme la vie entre en nous pour se répandre dans notre corps. A chaque expiration on laisse partir ce qui est devenu superflu et ce dont nous on n'a plus besoin. On respire sans forcer, en faisant confiance que à chaque expiration suivra une nouvelle inspiration, à chaque petite mort une nouvelle vie. Le souffle, la vie, est là sans que nous ayons à faire quoi que ce soit.